O que é vasto medial?

O vasto medial é um dos músculos que compõem o quadríceps, localizado na parte interna da coxa. Ele é responsável pela extensão do joelho e pela estabilização da articulação do quadril. Este músculo é importante para atividades como caminhar, correr, subir escadas e saltar. O vasto medial é essencial para a manutenção da postura e para evitar lesões nos membros inferiores durante a prática de atividades físicas. Fortalecer o vasto medial pode ajudar a prevenir problemas como a síndrome da dor patelofemoral e outras lesões do joelho. Exercícios como agachamentos, leg press e extensão de pernas podem ser eficazes para fortalecer o vasto medial.